Samen met Anne-Jet Fennema van Ajee Coaching heb ik de cursus “Twee Tegen Eenzaamheid” ontwikkeld, een cursus van 6 dagdelen van elk 3 uur, voor 55-plussers die hun eenzaamheid écht willen doorbreken en weer/meer in verbinding met anderen willen zijn.

Waarom een cursus ‘Twee Tegen Eenzaamheid’?

Eenzaamheid is een akelig gevoel. Je voelt je leeg, verlaten, verdrietig en soms ook angstig. Ook met veel mensen om je heen kun je je eenzaam voelen. Je voelt je niet of te weinig verbonden met andere mensen. En die verbinding is juist een basisbehoefte van de mens.

Overigens voelt bijna iedereen zich in zijn leven wel eens eenzaam, soms meerdere perioden. Het is dus een normaal, algemeen menselijk gevoel. Niets om u voor te schamen. Maar als het te heftig of langdurig is en u er zelf niet meer uit komt, kan eenzaamheid je leven verzieken en zelfs een risico voor de gezondheid vormen. Dan is het verstandig om hulp te zoeken.

Eenzaamheid is dus een gevoel. Gevoelens hebben de eigenschap dat ze voorbijgaand zijn. Je kunt ze niet vasthouden. Niemand is altijd boos of altijd gelukkig of altijd verdrietig.

En daarin zit de hoop: U bent niet eenzaam, u voelt zich eenzaam. Bovendien helpen de gedachten die u over uw eenzaamheid hebt, er waarschijnlijk niet aan.

Dus dat gevoel kan voorbij gaan! Daaraan werken we in deze cursus.

Doel van de cursus:

Eenzaamheid is niet zomaar op te lossen door naar de bridgeclub of de bingo te gaan. Voor de één is afleiding en gezelligheid voldoende. De ander heeft behoefte om met iemand in vertrouwen te kunnen delen wat hij van binnen ervaart, waar hij mee bezig is en wat hij meemaakt.

In de cursus “Twee Tegen Eenzaamheid” leert u (weer) wat u waardevol vindt in het omgaan met andere mensen, waar uw grenzen liggen in contacten, welke gedachten u belemmeren en hoe u die kunt ombuigen, waar uw interesses liggen en wat uw kwaliteiten en vaardigheden zijn.

U krijgt steeds helderder wat u wilt en wat u nodig hebt om dat te bereiken. In een stimulerende en veilige omgeving helpen we u om kleine, haalbare doelen te stellen en telkens stappen te zetten naar: een voor ú zinvol leven in verbinding met anderen.

Werkwijze:

We combineren inzichten en allerlei oefeningen uit de menswetenschappen met creatieve werkvormen. In de bijeenkomsten werken we vooral praktisch aan thema’s die te maken hebben met zelfkennis en contact. Ook krijgt u kleine stukjes theorie aangereikt, die u thuis rustig kunt nalezen en toepassen.
We werken aan zelfkennis, zelfregie en zelfzorg, omdat dat de basis is voor een gelijkwaardig en waardevol contact met de ander.

Voor wie:

55-plussers die zich eenzaam voelen en verbinding willen maken met mensen om zich heen. Van u verwachten we: enige zelfreflectie, het delen van ervaringen in de groep en het uitwerken van oefeningen.

Voor wie niet:

Voor mensen met psychische problemen, ernstige verslaving of die in de rouw zijn na een recent overlijden, is deze cursus op dit moment niet geschikt.
N.B. Het is uitdrukkelijk géén therapiegroep.

Groepsgrootte:

We werken met groepen van 8 -10 personen. Om ook individuele aandacht te kunnen geven werken we met 2 trainers.

Locatie:

We hebben twee mooie locaties in Hilversum.

Data:

6 Dagdelen van 3 uur, waarvan 4 wekelijkse bijeenkomsten en daarna 2 bijeenkomsten met langere tussenpozen. Zie Agenda.

Kosten:

We bieden de cursus nu nog aan voor een introductieprijs van € 240 per deelnemer, inclusief cursusmap, koffie en thee.
Inschrijving is definitief na betaling van het volledige cursusgeld, ná ontvangst van onze factuur. Betaling in termijnen is alleen in overleg mogelijk.

Subsidie voor mensen die wel gemotiveerd zijn maar deze cursus echt niet kunnen betalen, is bij de gemeente aangevraagd. Momenteel is nog niet bekend of dit wordt toegekend. Realiseert u zich echter, dat u van deze cursus de rest van uw leven profijt kunt hebben.

Informatie en aanmelden:

Informatie over data en locatie van de volgende cursus vindt u in de Agenda.

Uiteraard zijn wij graag bereid u nadere uitleg en informatie te geven over de inhoud van de cursus en met u te bespreken of deze cursus voor u zinvol kan zijn. Neem daarvoor gerust contact op met

of vul het contactformulier in.

Ook aanmelden kan via deze wegen (telefonisch, e-mail of contactformulier). Na aanmelding ontvangt u van ons een inschrijvingsformulier. Als wij dit ingevuld en ondertekend van u terug hebben ontvangen, ontvangt u van ons een factuur.
Uw inschrijving is definitief na betaling van het volledige cursusgeld. Betaling in termijnen is alleen in overleg mogelijk.

Nadat uw inschrijving definitief is, ontvangt u nadere gegevens over de definitieve locatie van de cursus, een routebeschrijving en eventuele bijzonderheden. We hopen u bij de volgende cursus te ontmoeten!

Folder:

Vermoedt u dat iemand zich eenzaam voelt, aarzel dan niet om dat bespreekbaar te maken. Als u denkt dat hij of zij is gebaat bij deze cursus, geeft u dan gerust deze folder.

Interviews in regionale kranten!

In de Gooi- en Eemlander van 10 augustus 2016 stond een interview met ons over onze cursus. De desbetreffende pagina kunt u hier zien.

Op 20 oktober 2016 verscheen opnieuw een artikel over eenzaamheid en over de cursus, ditmaal in het Hilversums Nieuws. Klik hier om het interview te lezen.

Meer lezen? Achtergrondinformatie over eenzaamheid

Oorzaken van eenzaamheid:
Eenzaamheid kan ontstaan door het wegvallen van sociale contacten (bijv. door verhuizing, werkloosheid, echtscheiding, ziekte, de dood van een geliefde, langdurig hoge werkdruk of mantelzorg).
Maar ook zónder duidelijke aanleiding kan iemand zich eenzaam voelen. De één heeft meer zelfvertrouwen, veerkracht en vaardigheden in huis om een hecht sociaal netwerk op te bouwen dan de ander.

Cijfers:
Wist u dat minstens 3 op de 10 Nederlanders boven de 19 zich eenzaam voelen? 8% Voelt zich sterk eenzaam. Dat is veel. Alleen al in uw straat, op uw club, of in de supermarkt waar u uw boodschappen doet, zijn er dus mensen die zich eenzaam voelen.